Правила сна

Как полноценно отдыхать и высыпаться, рассказывает сомнолог, заведующий отделением Сеченовского университета Минздрава России Михаил Полуэктов.

Три главных правила:

 Спите не менее 7 часов;

 Откажитесь от гаджетов и от вечерних перекусов перед сном;

 Спать лучше в хорошо проветренной комнате и в темноте.

Подробнее о способах улучшить качество сна, читайте в наших карточках 

А как ежедневно заботится о своём психическом здоровье   читайте на портале ТакЗдорово
https://clck.ru/39TX44..
Источник: https://clck.ru/VrPNT

    Масленица — один из самых любимых праздников года. Народные приметы о символах праздника помогут лучше понять его традиции и весело провести масленичную неделю. Согласно приметам, правильно встреченная Масленица — это гарантия того, что начало весны будет для всех нас благоприятным.

Сегодня на свежем воздухе на территории центра состоялось настоящее театрализованное представление с песнями, народными танцами, хороводами,шутками, прибаутками. Яркое солнце всем своим теплом напоминало о наступлении весны.
Проживающие центра, сотрудники стали активными участниками праздника . Организованное чаепитие у самовара с блинами и отличное настроение стали нашими попутчиками на праздничном досуге.

    Сегодня важный и торжественный день для нашей страны -мы выбираем Президента Российской Федерации.

Проживающие геронтологического центра стали активными участниками этого значимого события.

Выборы будут проходить три дня-15,16 и 17 марта. Делая выбор каждый из нас определяет будущее.

    Масленица — это народный праздник, который длится неделю и завершается Прощённым воскресеньем.
По традиции мы организуем досуг наших проживающих и создаем настроение.

Благодаря творческому коллективу из города Дмитровска "Русская душа" попутчиками сегодняшнего дня стали радость и море положительных эмоций. 

Звучали песни разных народов, задорные частушки, авторские стихи В. П. Киселевой.
Пусть эта праздничная неделя Масленицы будет наполеона радостью, теплом, заботой и надолго останется в памяти. 

    Сегодня в День рождения мы от души поздравляем нашего уважаемого проживающего Минакова Михаила Васильевича. Крепкого здоровья, радости, оптимизма, долголетия.

    Сегодня женщины проживающие в центре продолжают принимать теплые слова поздравлений. Заместитель директора Ю.А.Есипов совместно со специалистами социального отдела вручили подарки нажим уважаемым женщинам и теплые слова поздравлений.

Для Вас всё ярче светит солнышко
И распускаются цветы.
Пусть все желания исполнятся,
Пускай сбываются мечты.

Пусть все проблемы и печали,
Как снег, растают без следа.
Желаем радости, здоровья,
Чтоб были счастливы всегда.

    Остались считанные дни до праздника 8 Марта, а это значит, что красота должна быть во всем.

Так парикмахер универсал геронтологического центра Наталья Родионова создает неповторимые образы и стили нашим уважаемым проживающим женщинам. Окрашивание волос, стрижки, укладки -это далеко не весе перечень услуг. 

-Индивидуальный подход, приветливость и желание сделать жизнь получателей социальных услуг более яркой и насыщенной- главный дивиз, которым руководствуется в работе Наталья Родионова.

    Воспитанники и педагоги Некрасовской общеобразовательной школы сегодня поздравили наших проживающих женщин с 8 Марта. В библиотеке центра состоялся импровизированный концерт с добрыми песнями и пожеланиями. 

Обучающиеся школы Романова Кира , Гайдис Диана, Ляднова Алина приготовили поздравительные открытки с теплыми и нежными пожеланиями для наших бабушек, оформили поздравительные плакаты, стенгазеты, которые будут украшать наш уютный светлый хол и создавать атмосферу праздничного настроения.

С прекрасным праздником весны
Мы Вас сердечно поздравляем.
Здоровья, счастья и любви
От всей души мы Вам желаем!

И солнце пусть Вам ярко светит,
И птички радостно поют,
Пусть в Вашем доме воцарятся
Веселье, мир, тепло, уют.

    Красиво украшенный музыкальный зал сегодня стал центром притяжения для наших уважаемых женщин. Праздничную программу открыл директор геронтологического центра А.В. Илюшечкин. Добрые слова с пожеланиями здоровья, благополучия и счастья.

Весеннее настроение, море положительных эмоций и радость царила сегодня на концертной программе приуроченной к 8 марта. Творческие номера были подготовлены совместными усилиями проживающих и сотрудников.  Такие совместно приготовленные праздники помогают сделать праздничные дни яркими и запоминающимися.

Листайте вместе с нами фото сегодняшнего дня!!!!

#Геронтологическийцентрветерановвойныитруда

Коллектив областного геронтологического центра ветеранов войны и труда поздравляет с юбилеем Кожучкову Галину Александровну.

Вот года летят как птицы,
За спиной большой багаж.
Есть всегда к чему стремиться,
Возраст — это просто стаж.

60 — ещё не вечер,
60 — стареть нельзя.
Впереди и планы, встречи,
Жизнь сюрпризами полна.

С юбилеем! С днем рождения!
Бодрость духа не терять,
В постоянном быть движении,
Не болеть, не тосковать.

#Геронтологическийцентрветерановвойныитруда